Wer kennt ihn nicht… diesen plötzlichen einschießenden Rückenschmerz in unserem hektischen Alltag oder nach einem viel zu langen Arbeitstag am Schreibtisch. Nicht immer müssen schwere Veränderungen der Bandscheiben oder der Wirbelsäule Ursache dieser Beschwerden sein. Häufig sind die Schmerzen Vorboten und Warnsignale unseres Körpers auf zu viel Streß, Bewegungsmangel und lange einseitige Haltung. Unsere Rezeptoren für Schmerz, Temperatur und Spannungsänderung im Gewebe liegen in den oberflächlichen Faszien, die bei anhaltenen Streß oder Bewegungsmangel steif und unflexibel werden. Dies erhöht nicht nur die Schmerzwahrnehmung sondern verringert auch den Stoffwechsel und den Flüssigkeitsaustausch im Gewebe, der essenziel für die Gesunderhaltung unseres Bewegungsapparates ist!

Die einfachste aber auch effektivste Lösung sind kurze und regelmäßige Bewegungspausen (z.B. alle 1-2 Std. eine Übung) in den Arbeitsalltag einzuarbeiten!

In dem „einfachsten Rücken-Buch aller Zeiten“ finden Sie eine große Auswahl an Übungsmöglichkeiten, um Ihren Rücken ausreichend Abwechslung zu bieten.